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【转载】老年养生口诀  

2014-06-18 10:18:21|  分类: 【经验养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自与我同行《老年养生口诀》

男人也是一本厚厚的书- 会飞的鱼 - 刘振中的博客

老年养生口诀

编辑:**与我同行**

 

   

男人也是一本厚厚的书- 会飞的鱼 - 刘振中的博客

    人生在世健康第一,老人卧床拖累儿女。
 
    自己受罪家人着急,科学养生寿可期颐。
 
    养生讲究科学合理,生活起居要有规律。
 
    保持睡眠七八小时,病从口入注意饮食。
 
    蔬菜水果仔细清洗,绿色食品对人有益。
 
    狼吞虎咽吃饭大忌,细嚼慢咽消化容易。
 
    一日三餐不偏不弃,早要吃好午要吃饱。
 
    晚饭吃少不能挑剔,多素少荤搭配合理。
 
    酒应少饮烟可不吸,衣服袜帽舒适得体。
 
    被褥常晒衣服常洗,每日泡足勤于沐浴。
 
    头清目明痛快淋漓,体育锻炼不可忽视。
 
    锻炼方法因人而异,运动有度适可而止。
 
    老有所学增加情趣,琴棋书画其乐无比。
 
    读书看报坚持学习,开阔视野养心启智。
 
    知足常乐不攀不比,笑口常开无忧无虑。
 
    平衡心态清廉寡欲,公益活动踊跃参与。
 
    助人为乐利人利己,人际交往不可偏离。
 
    经常聊天大有教益,保持童心体健神怡。
 
    不烦不燥不怒不气,乐观豁达淡泊名利。
 
    定期检查有病早医,精神疗法效果神奇。
 
    七分调养三分医治,战胜病魔两件武器。
 
    思想藐视疗养重视,既然来之则要安之。
 
    雨过天晴皆大欢喜,身心健康最大福气。

 


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